El COMCADIZ programa un curso de Mindfulness desde el mes de abril
Los estudios sobre el estrés y el desgaste psicológico en el trabajo aseguran que su incidencia en la población en general es de un 18%. Esta cifra se eleva hasta un 30% cuando los datos se refieren al colectivo médico. Si se toma como muestra a los médicos internos residentes (MIR) el porcentaje llega hasta un 42%, más del doble que en la población general.
La reacción al estrés, por definición, sucede de forma automática e inconsciente y es aquí donde Mindfulness comienza a ser útil, ya que, al incrementar nuestro nivel de conciencia, lo que hacemos es cambiar, de hecho, toda la situación interna, incluso antes de llevar a cabo algún tipo de acción. Como explican los instructores del cuso que impartirá el COMCADIZ desde el 19 de abril, “podemos aprender a experimentar de forma consciente la tensión que se produce en nuestro cuerpo en los momentos de estrés, lo que nos permite dar una respuesta deliberada a lo que está ocurriendo en vez de reaccionar automáticamente. Esta respuesta interna sería casi imposible sin entrenamiento y esto es lo que hacemos al practicar sistemáticamente Mindfulness”.
Estudios realizados y publicados en diversas revistas científicas muestran que la mayoría de las personas que realizan el entrenamiento en MBSR/ MINDFULNESS experimentan una reducción del 35% al 40% de los síntomas físicos y del 40% al 45% de los síntomas psicológicos. Al finalizar el programa, más del 90% dicen sentirse “mejor”. Estos resultados hacen que el Programa MBSR sea el modelo de intervención más destacado y estudiado en la Medicina Mente-Cuerpo durante los últimos 23 años y representa de la mejor manera a la medicina integrativa o participativa.
Entre los objetivos que contiene el Programa MBSR, se enseñará a reconocer el estrés y el malestar emocional, sus causas y consecuencias, enfocándolo a su aplicación práctica en la vida diaria.
